Muskelentspannung - PhysioWell Killmann - Nidda

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Andrea Killmann
Taufsteinstr. 1, 63667 Nidda / OT Borsdorf
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Muskelentspannungstraining nach Jacobson                                           --Bitte anklicken--



Nach Umstellung auf Winterzeit
Beginn: Donnerstag Abend, 18.00 - 19.00 Uhr
              Freitag Nachmittag, 16.00 - 17.00 Uhr


Kursdaten erfragen Sie bitte telefonisch oder per Email

Was ist das Entspannungstraining (PMR)  nach den Lehren von Jacobson?

   P
rogressive Muskel Relaxation nach Jacobson
   heißt übersetzt
   fortschreitende Muskelentspannung nach Jacobson


Es handelt sich hierbei  um eine  Technik, die nach maximaler Muskelanspannung maximale Muskelentspannung erzielt.

Es werden 16 verschiedene Muskelgruppen des Körpers jeweils einzeln für sich, einige Sekunden, spürbar intensiv angespannt und anschließend bewusst wieder losgelassen.

Ziel des Verfahrens ist, dass der Übende lernt, selbst initiativ zu werden. Hierzu soll er zunächst lernen, seine Muskelspannung zu lokalisieren, und sie durch Entspannung zu beseitigen.

Ziel des Therapeuten  ist es, dass der Patient lernt, das Vorhandensein muskulärer Spannungen zu erkennen.

Körperliche Effekte sind zum einen Entspannung, zum anderen Vitalisierung.

Als geistig, seelische Effekte werden innere Gelassenheit, Harmonisierung, Stabilisierung, Ausgeglichenheit und eine allgemeine Resonanzdämpfung angestrebt.

Die Dauer einer therapeutischen Sitzung wird mit 30 bis 60 Minuten angegeben

Einsatzbereiche
Allgemeine Gesundheitsvorbeugung
Bestimmte Formen der Schlaflosigkeit
Spannungskopfschmerz
Reduktion von Schmerzmitteln
Allgemeine Spannungsgefühle und Nervosität

Gegenanzeigen
akutes Muskelrheuma
akute Arthritisaa
akutes Lumbago (Ischias, Bandscheibenvorfall, oder-Wölbung)
nicht eingestellter Bluthochdruck
schwere Herzinsuffizienz
bestimmte Neuroseformen, bei denen Spannungsverlust vermieden werden soll

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